Vacanța înseamnă relaxare, descoperirea unor locuri noi și, inevitabil, schimbări de rutină. Mâncăm la alte ore, încercăm preparate locale, bem apă cu o compoziție diferită, călătorim multe ore și ne expunem la microorganisme cu care organismul nostru nu este obișnuit. Toate aceste schimbări pot influența unul dintre cele mai sensibile sisteme ale corpului: microbiomul intestinal.
De aceea, tot mai mulți oameni includ în bagaj și produse destinate susținerii echilibrului microbiomului, precum Omni-Biotic® 10 pentru adulți și Omni-Biotic® 10 Kids pentru copii.
Ce se schimbă în intestin în timpul vacanței?
Microbiomul intestinal este alcătuit din trilioane de microorganisme care contribuie la digestie, metabolism, funcționarea sistemului imunitar și menținerea integrității barierei intestinale.
În timpul unei vacanțe apar frecvent factori care pot modifica temporar acest echilibru:
- schimbarea tipului de alimentație (mai multe grăsimi, zahăr sau alimente procesate);
- consumul de preparate specifice altor culturi culinare;
- modificarea sursei de apă și a florei microbiene din mediu;
- schimbarea fusului orar și perturbarea ritmului circadian;
- stresul asociat călătoriei;
- lipsa somnului;
- consumul crescut de alcool în cazul adulților.
Chiar și atunci când alimentele sunt perfect sigure, aceste modificări pot influența compoziția microbiomului și activitatea intestinală. Unele persoane observă balonare, tranzit modificat, senzație de disconfort abdominal sau digestie mai dificilă în primele zile ale concediului.
De ce este important un microbiom echilibrat?
Microorganismele benefice din intestin au numeroase roluri:
- participă la digestia fibrelor alimentare și produc acizi grași cu lanț scurt, importanți pentru sănătatea colonului;
- contribuie la menținerea unei bariere intestinale funcționale;
- comunică permanent cu sistemul imunitar, susținând un răspuns imun echilibrat;
- limitează dezvoltarea excesivă a microorganismelor nedorite prin competiție pentru nutrienți și spațiu.
Atunci când echilibrul microbiomului este perturbat (fenomen numit disbioză), intestinul poate deveni mai sensibil la schimbările alimentare și la factorii de mediu.
Cum acționează Omni-Biotic® 10?
Omni-Biotic® 10 este un produs care conține un amestec de 10 tulpini bacteriene atent selecționate.
După administrare conform recomandărilor producătorului, bacteriile ajung în intestin, unde pot interacționa cu microbiomul existent și cu celulele mucoasei intestinale. Aceste microorganisme nu colonizează permanent intestinul, însă pe durata tranzitului pot contribui la:
- susținerea diversității microbiomului;
- menținerea echilibrului florei intestinale;
- sprijinirea funcției barierei intestinale;
- comunicarea cu sistemul imunitar asociat intestinului (GALT);
- crearea unui mediu favorabil bacteriilor benefice.
Efectele probioticelor sunt dependente de tulpinile utilizate și de contextul individual, motiv pentru care produsele nu sunt interschimbabile doar pe baza numărului de bacterii sau a cantității exprimate în UFC.
Dar copiii?
În vacanță, cei mici sunt adesea și mai expuși schimbărilor: gustă alimente noi, petrec mult timp în piscine sau la mare, intră în contact cu alți copii sau au un program diferit de somn și mese.
Omni-Biotic® 10 Kids este formulat special pentru copii, utilizând tulpini bacteriene adaptate acestei categorii de vârstă. Administrarea se face conform recomandărilor din prospect și sfatului medicului sau farmacistului atunci când este necesar.
Pentru părinți, un astfel de produs poate deveni parte din trusa de vacanță, alături de crema cu protecție solară, plasturi și soluțiile de rehidratare orală.
Ce mai poți face pentru a-ți proteja intestinul în vacanță?
Pe lângă susținerea microbiomului, câteva măsuri simple pot face diferența:
- spală frecvent mâinile;
- consumă apă potabilă sigură;
- evită alimentele insuficient preparate termic;
- introdu treptat preparatele foarte condimentate sau exotice;
- menține o hidratare adecvată;
- consumă zilnic fructe și legume bine spălate;
- încearcă să păstrezi un program cât mai regulat al meselor și somnului.
Un bagaj inteligent înseamnă și prevenție
Nimeni nu își dorește ca zilele de concediu să fie umbrite de disconfort digestiv. Deși nu putem controla toate schimbările care apar atunci când călătorim, putem avea grijă de unul dintre cei mai importanți aliați ai sănătății noastre: microbiomul intestinal.
De aceea, pe lista lucrurilor esențiale pentru vacanță merită să se regăsească și Omni-Biotic® 10 pentru adulți, respectiv Omni-Biotic® 10 Kids pentru cei mici, alături de celelalte produse din trusa de călătorie.
Important: Probioticele completează măsurile generale de igienă și alimentație, dar nu le înlocuiesc. Dacă apar simptome digestive severe, febră, sânge în scaun, semne de deshidratare sau simptome persistente, este recomandată evaluarea de către un medic.
